莲米的功效与作用是什么

病情分析：莲米具有多种健康功效，主要包括滋养脾胃、补肾固精、安神助眠等。

1.滋养脾胃：莲米富含淀粉、蛋白质和维生素，有助于增强消化功能，改善食欲不振。适量食用可帮助调理脾胃。

2.补肾固精：中医认为莲米具有补肾固精的作用，适合用于肾虚引起的腰膝酸软、遗精等症状。

3.安神助眠：莲米中的某些成分具有镇静作用，可帮助缓解焦虑，提高睡眠质量。

4.止泻：莲米含有鞣质，具有收敛作用，能够有效止泻，特别适合用于慢性泄泻的人群。

5.调节血压：莲米富含钾元素，有助于维持电解质平衡，对高血压患者有一定的辅助作用。

食用莲米时应注意不过量，以免影响消化功能。