血糖高饭后多久运动

病情分析：饭后运动有助于控制血糖，但建议在饭后1至2小时进行。

1.饭后1至2小时是胃部消化和胰岛素分泌的高峰期，此时运动可以帮助更好地调节血糖。

2.立即运动可能导致消化不良或低血糖，尤其是对于服用降糖药物的人而言。

3.适度的有氧运动，如步行、慢跑或骑自行车，有助于改善胰岛素敏感性。

4.每周至少150分钟的中等强度运动对大多数人都是有益的。

确保根据自身健康状况和医生建议合理安排运动时间。