沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.高粱的升糖指数较低,约为50左右,这意味着它对血糖的影响相对温和。
2.高粱富含膳食纤维,有助于延缓糖分吸收,帮助稳定血糖水平。
3.煎饼制作过程中可能加入其他成分,如糖或油,因此需注意控制摄入量。
4.每餐建议摄入适量,并搭配其他低升糖指数食物,以保持整体饮食平衡。
选择高粱煎饼时,关注其配料,并结合个体身体情况调整。