为什么刚减肥会感到疲劳

病情分析：刚开始减肥时感到疲劳是一种常见现象，通常是由于身体在适应新的饮食和运动习惯。以下是导致这种疲劳感的几个原因：

1.能量摄入减少：减肥通常伴随着热量摄入的减少。当身体摄入的能量低于消耗的能量时，可能会导致暂时性的能量不足，从而引起疲劳。

2.碳水化合物摄入降低：许多减肥计划都会减少碳水化合物的摄入。碳水化合物是身体主要的能量来源，当摄入量减少时，身体需要时间来适应并开始利用脂肪作为替代能源，这一过程可能会导致疲劳。

3.糖分消耗变化：人体通常依赖糖分快速提供能量，尤其是在高强度活动中。减肥期间如果糖分摄入突然下降，可能会使得身体短时间内难以获得足够的能量供应。

4.营养不均衡：一些激进的减肥方案可能导致某些重要营养素（如维生素、矿物质和蛋白质）摄入不足。这种不均衡可能影响身体的正常运作和能量水平，进一步导致疲劳。

5.心理因素：减肥过程中的心理压力也可以对身体造成影响，增加疲劳感。焦虑或压力可能会影响睡眠质量，降低日间的精力水平。

6.运动增加：开始新的运动计划，特别是强度较高的锻炼，可能导致身体过度疲劳，特别是在肌肉尚未适应新的体力活动时。

在减肥过程中，合理调整饮食和运动计划是保持健康的重要因素。确保摄入全面均衡的营养，逐步增加运动量，并给予身体足够的休息，可以帮助缓解疲劳感。