杨小冬主任医师
江苏省人民医院 结直肠外科
1.维生素C含量:橙子富含维生素C,每100克橙子约含53毫克维生素C,这种抗氧化剂对伤口愈合起到积极作用,同时也增强免疫功能。
2.纤维素含量:橙子每100克含约2.4克膳食纤维,膳食纤维有助于促进肠道蠕动,减少术后便秘的发生几率。然而过量食用可能会导致腹胀或不适,因此建议逐步增加摄入量。
3.水分含量:橙子水分含量高,可帮助保持体内水分平衡,预防因便秘导致的干硬粪便。充足的水分也能缓解术后的燥热与不适感。
食用橙子时应注意,选择新鲜的橙子,避免加工过的橙汁以减少糖分摄入。同时,不要过量食用,以免引起消化不适。保持饮食均衡,多喝水,适当补充其他水果和蔬菜,有助于术后恢复。