张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.影响因素:近视的发生和发展受到遗传、环境等多种因素的影响。尤其是青少年时期,由于眼球发育尚未完全定型,近视度数更容易受到干预措施的影响。
2.户外活动:研究表明,增加户外活动时间可以减少近视的发展风险。每天至少2小时的户外活动有助于保护视力健康。
3.合理用眼:科学的用眼习惯如每工作40-50分钟休息10分钟,以及保持良好的阅读和书写姿势,也是降低近视度数的重要措施。
4.营养支持:合理摄取富含维生素A、C和E的食物,有助于眼睛的健康发育和维护。
5.正确矫正:适当配戴合适的眼镜可以有效地控制近视的发展,避免眼疲劳导致度数加深。
6.角膜塑形镜:对于部分人群,尤其是青少年,夜间佩戴角膜塑形镜已经显示出一定的效果,可在一定程度上控制或减轻近视的进展。
在青少年时期,采取适当的干预措施可提高低度近视逆转的机会。成年人由于眼球结构已基本定型,逆转难度较大,但仍可通过合理用眼来防止进一步恶化。