张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.支撑背部:平躺时,可在背部下方放置一个薄枕头或卷起的毛巾,以提供额外支撑,确保脊柱自然曲线得到维持,减少不必要的压力。
2.抬高膝盖:在膝盖下方放一个枕头,这可以帮助保持骨盆的中立位置,并减少腰椎的负担,从而缓解腰背部的不适。
3.肩部和颈部支撑:使用合适高度的枕头以支撑颈部,使得头部与脊柱保持一条直线。肩部应平贴于床面,以防止肩部肌肉紧张。
4.身体两侧对称支撑:如果有必要,可以在身体左右两侧放置小枕头,以确保侧弯处不受额外挤压,同时辅助身体保持对称性。
通过这些调整,脊柱侧弯患者在半躺时可以获得更大的舒适度和支撑。长期坚持良好的姿势有助于减轻脊柱负担,缓解疼痛,建议结合定期复查和专业康复训练。