刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.增加纤维摄入量:每日推荐的纤维摄入量为25至30克,增加全谷物、水果和蔬菜的摄入有助于软化粪便,减少残留。
2.充足水分摄取:每天饮用至少1.5到2升水可以帮助保持大便柔软,预防便秘。
3.良好的卫生习惯:使用湿纸巾或温水清洗肛门区域,而不是仅用干纸巾,以确保彻底清洁。
4.避免刺激性食物:辣椒、咖啡、酒精等可能加重肛门瘙痒的情况,应尽量避免。
5.使用药物治疗:如症状明显且持续,可在医生指导下使用抗过敏或含氢化可的松的外用药膏以减轻瘙痒。
6.注意内衣材质:选择透气性好、宽松的棉质内衣,避免摩擦和刺激。
如果通过生活方式调整不能缓解症状,建议咨询专业医疗人员,以排除更严重的情况如肠道疾病或感染。保持良好的饮食和卫生习惯是预防此类症状的有效方法。