杨小冬主任医师
江苏省人民医院 结直肠外科
1.鱼肝油中含有丰富的维生素A和D,每100克鱼肝油中维生素A含量高达30000微克。维生素A有助于细胞分化和再生,能够促进皮肤和黏膜的修复。
2.维生素D在鱼肝油中的含量为每100克约为2500国际单位。维生素D有助于钙的吸收,有利于骨骼健康,并且可能增强免疫系统功能。
3.成人每日推荐的维生素A摄入量通常为700-900微克,而维生素D为600-800国际单位。长期过量摄入鱼肝油可能引发维生素A中毒,导致头痛、恶心、肝脏损害等问题。
在考虑服用鱼肝油时,应注意控制剂量,避免同时摄入其他含有大量维生素A和D的补充剂。同时,咨询专业医务人员以获得个性化建议是明智的做法。
