胡秀秀副主任医师
南京脑科医院 神经内科
1.睡眠不足：成年人一般需要7-9小时的睡眠，若长期没有充足的休息，容易导致身体疲劳，可能会引发头疼。
2.睡眠质量差：即使睡眠时间充足，但如果存在睡眠障碍，如失眠、睡眠呼吸暂停等，也会影响身体恢复，导致晨起头疼。
3.姿势不良：睡觉时枕头过高或过低，或者长时间维持一个不舒服的姿势，可能会对颈椎产生压力，进而引发头疼。
4.饮食因素：晚餐过于油腻或酒精摄入过多，可能导致夜间消化不良，影响睡眠质量，早晨醒来时可能感到头疼。
为避免晨起头疼，应确保充足且质量好的睡眠，选择适当高度的枕头，保持健康的饮食习惯。如果这些调整仍未能缓解问题，建议寻求专业医生的帮助。