沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.生理因素：
激素水平：高水平的睾酮或其他性激素可能导致性欲增强。荷尔蒙失衡常见于青春期、怀孕、某些疾病或药物使用。
健康状态：良好的身体健康状况和充足的体能也可能使人感到性欲旺盛。
2.心理因素：
压力与焦虑：有时，性行为被用作减轻压力和焦虑的一种方法。
抑郁与低自尊：有些人可能试图通过性活动寻找情感上的满足或提升自我价值感。
3.环境因素：
生活方式与习惯：不健康的饮食、不规律的作息和缺乏运动可能影响荷尔蒙分泌，从而影响性欲。
文化与社会：对性的开放态度和社会压力可能增加个体的性欲需求。
应对措施包括：
1.调整生活方式：
饮食调节：坚持均衡的饮食，多摄入富含维他命和矿物质的食物，有助于维护荷尔蒙平衡。
作息规律：保持规律的作息，确保充足的睡眠，有助于改善整体健康和情绪稳定。
适量运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，可以帮助缓解压力和改善心情。
2.心理疏导：
寻求心理咨询：专业的心理治疗师可以帮助找出性欲过强的深层次原因，并提供相应的疏导和建议。
学习放松技巧：如冥想、深呼吸练习，以降低焦虑和压力水平。
3.药物治疗：
医疗干预：在必要情况下，可咨询专业医生，评估是否需要药物干预以调节激素水平。但需谨慎，避免自行用药。
如果性欲过强影响到了日常生活和人际关系，应及时寻求专业医生的帮助，通过科学的方法进行调节和处理。