病情描述： 焦虑症的预防方法有哪些
康冰主任医师
南京脑科医院 精神科
1、修正心态：学习接受和宽容自己，不要过分苛责自己，放松心情，学习正面的心理疗法，如积极思考，冥想，心理暗示等;
2、生活平衡：注重调节自己的作息，适当休息，多参加户外活动，保持良好的睡眠，增加积极的情绪体验;
3、食物选择：多食用富含维生素和微量元素的新鲜水果和蔬菜，少食用一些富含脂肪和糖分的食物;
4、避免激烈情绪：应尽量避免过多的焦虑情绪，经常参与一些有意义的社会活动，及时发现和解决问题。