运动都有哪些好处

病情描述: 运动都有哪些好处

医生回答(1)

武建海副主任医师

江苏省中医院 营养科

病情分析:运动的好处非常多,包括:

1.促进健康:运动可以改善心血管健康、促进体重管理、帮助抵御炎症和慢性疾病、调节血压等。

2.锻炼大脑:运动可以促进神经元生长,提高大脑皮质细胞活动,提高思维能力和认知能力。

3.增强免疫力:运动有助于提高免疫力,促进机体对疾病和病毒的抵抗力。

4.改善情绪:运动可以减少焦虑和抑郁,提高人们的精神状态。

5.调节内分泌:运动可以帮助调节内分泌系统,减少由于内分泌失调引起的疾病。

总之,运动有助于促进健康、锻炼大脑、增强免疫力、改善情绪和调节内分泌,是一种健康和快乐的生活方式。

2023-05-06