经常熬夜的人吃什么好

病情分析：经常熬夜可能会导致身体不适和营养不良，所以建议选择一些易消化、高营养的食物来补充体力和营养，如下：

1.水果：可以选择一些富含维生素C的水果，如柑橘、草莓、奇异果等。

2.坚果和干果：可以选择一些富含蛋白质、纤维和健康脂肪的坚果和干果，如杏仁、核桃、腰果、无花果干等。

3.全麦面包或谷物：这些食物提供了足够的能量和纤维，对保持饱腹感有帮助。

4.蔬菜：可以选择一些富含叶酸、维生素C和胡萝卜素的蔬菜，如菠菜、胡萝卜、西兰花等。

5.鸡蛋：鸡蛋是一种完整的蛋白质，同时还含有维生素D、B12和硒等营养素，对身体有益。

总之，建议经常熬夜的人多吃一些易消化、高营养的食物，同时要注意保持充足的睡眠和饮水量，以保持健康。