阴道后穹窿触痛的预防

病情分析：阴道后穹窿触痛的预防方法可以考虑以下几点：

1.维持良好的生殖器卫生：保持外阴部干燥清洁，并避免使用刺激性强的化妆品、洗涤剂、香皂等；对于女性来说，月经期间及性行为后要注意及时更换卫生巾和清洗外阴。

2.避免过度劳累和久坐不动：尤其是长时间坐着工作或开车，会使盆腔内压力增大，容易导致盆腔充血和疼痛。

3.均衡饮食，避免暴饮暴食：过度饮食会增加盆腔负担，引起胃肠胀气和便秘，进一步加重盆腔压力。

4.避免性生活过度频繁或粗暴：过度的性活动会导致盆腔肌肉过度紧张、充血，从而引发阴道后穹窿触痛。

5.定期进行盆底肌肉训练：盆底肌肉的松弛和无力也是导致阴道后穹窿触痛的原因之一。女性可以进行盆底肌群的训练来加强肌肉的收缩和控制能力。