孩子什么时候吃咸盐

病情描述: 孩子什么时候吃咸盐

医生回答(1)

欧阳颖主任医师

中山大学孙逸仙纪念医院 儿科

病情分析:孩子的饮食中应该尽可能地减少加盐的量。根据世界卫生组织的建议,儿童每天的钠摄入量不应超过2克,而成年人的摄入量则为5克左右。

在孩子6个月大之前,完全母乳喂养或配方奶粉喂养的孩子不应该加盐,因为他们的肾脏尚未发育完全,无法有效处理多余的钠。在孩子1岁之前,最好控制摄入盐的量,如果需要加盐,也应该非常少,仅限于烹饪时用一些调味品。

当孩子开始吃固体食物,并且日常饮食中已经包含足够的营养物质(如钠、锌等)时,一些碎小的盐可以逐渐加入到孩子的饮食中。但是要注意的是,孩子不应吃过咸的食物,以避免对他们的健康造成影响。在给孩子加盐之前,最好先咨询儿科医生或儿童营养师的建议。

2023-06-29