武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.绿茶：含有丰富的抗氧化物质，如茶多酚和维生素C，能够清除自由基，保护皮肤健康。
2.白茶：白茶含有茶多酚和儿茶素等多种成分，具有抗氧化、抗菌和抑制黑色素形成的作用，能够保持皮肤弹性和光泽。
3.花草茶：例如玫瑰花茶、菊花茶等，含有丰富的维生素C和多种植物营养素，能够促进血液循环，改善肤色。
4.黑茶：含有茶多酚和儿茶素等多种有益成分，能够清除自由基，预防皮肤老化，让肌肤更加紧致。
需要注意的是，饮用茶水不能过量，否则会对身体造成负担，特别是对于孕妇和哺乳期妇女来说，要避免过量饮用茶水。