陈德轩主任医师
江苏省中医院 普外科
1.放松呼吸：深度呼吸并慢慢地将空气吸入肺部。在嘴巴张开的情况下，吐气时发出“哈”的声音。这有助于放松声带和减轻压力。
2.喝水：把一杯温水或室温水缓慢地喝完。这有助于保持声带湿润，并减轻症状。
3.避免话语过多或用力讲话：不要过多地说话或用力讲话。这有助于减少声带的使用，使其得到休息和恢复。
4.咳嗽：轻轻地咳嗽几次，这有助于清除喉咙中的痰，并缓解声带的负担。
5.休息声带：避免唱歌、喊叫或大声说话等需要声带活动的活动，并尽可能静音。
6.就医：如果以上方法不能缓解症状或者您经常遭受岔气，建议尽快就医，以寻求更好的治疗方法和建议。
请注意，以上建议仅供参考，并不能替代医生的诊断和治疗。如果你的岔气持续时间过长或症状严重，请咨询医生。