张晓文副主任医师
东南大学附属中大医院 泌尿外科
1.适当延长前戏：增加前戏的时间，通过互相磨合、拥抱、亲吻等方式来建立情感连接和性兴奋，这样可以帮助延长性行为的持续时间。
2.锻炼控制力：进行锻炼，例如Kegel运动（骨盆底肌肉的收缩与放松），以提高对阴茎勃起和射精的控制力。
3.深呼吸和放松技巧：在性行为过程中，通过深呼吸和身体放松技巧来减轻焦虑和紧张感，有助于延长性行为时间。
4.使用避孕套：戴上避孕套可以减少敏感度，延迟射精的发生。
5.尝试改变体位：选择一些不太刺激的体位，减少刺激程度，从而延长性行为时间。
6.分散注意力：思想转移或者专注于其他事物，如数羊、乡间风景等，有助于分散注意力，延迟射精的发生。
7.寻求专业帮助：如果早泄问题严重影响了性生活和心理健康，可以考虑咨询专业医生或性治疗师，可以提供更深入的指导和建议。
请注意，以上方法仅供参考，对于严重的早泄问题，最好咨询专业医生或性治疗师以获得个性化的建议和治疗方案。