腰粗怎么减

病情分析：如果腰上肥肉比较多，可以经常做仰卧起坐，有这些可以有效的起到减肥的作用，每天可以做仰卧起坐，可以起到消耗腰部脂肪的作用，另外也可以选择游泳减肥，游泳减肥可以消耗比较多的脂肪，游泳的时候腰部做工比较多，对腰部的脂肪消耗是比较大的，如果想要控制体重，不要吃一些高热量的食物也不要暴饮暴食，要少食多餐，这样可以起到减肥的效果。