什么方法可以戒除手淫

病情分析：如果患者在平时有手淫的习惯的话，长期手淫可能会导致肾虚症状出现，如果想改掉这种习惯的话，可以在有感觉的时候多做一些别的事情来转移注意力，比如说听听歌，或者是散散步，跑跑步来消散体内的欲望在平时时还要多注意保证自己的睡眠质量，多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃辛辣有刺激性的食物在平时时还要多注意保障私密处的卫生适当的增加运动，增强自己的抵抗力。