青少年睡眠不好是什么原因

病情分析：青少年失眠多由精神心理因素引起，如高考压力、学习压力大、成绩不理想、社会比较心理、嫉妒心理、师生互动过程、师生沟通障碍等。学生等会引起青少年失眠。此外，发烧和偏头痛也会引起失眠。还有一些罕见的颅内器质性疾病也会导致失眠。因此，失眠的青少年要注意保持良好的心情，保持良好的心情，养成良好的睡眠卫生习惯。白天适度运动，晚饭后不要喝酒、茶或咖啡，睡前不要吃太多。可以喝适量的热牛奶来帮助睡眠。上床睡觉后，我不看电视、手机或玩游戏。对于上床20分钟后无法入睡的人，可以起床做一些单调的事情，困了再上床睡觉，不要反复看时钟。夜间失眠的青少年应避免在白天打盹或小睡。此外，还需要到医院做相关检查，如血常规、头部检查、排除各种器质性疾病等。 2021-07-29