王永生副主任医师
南京鼓楼医院 呼吸科
1.基因:大约60%至80%的身高差异是由遗传基因决定的。如果父母身高较高,子女通常也会较高,反之亦然。
2.营养:均衡的饮食对于身高增长非常关键。蛋白质、钙、维生素D等营养元素可以促进骨骼健康发育。
3.睡眠:生长激素在深度睡眠时分泌最多,因此充足的睡眠对身高增长非常重要。儿童和青少年应保证每天至少8小时的睡眠。
4.运动:适量的体育锻炼,如篮球、游泳和跳绳,可以刺激骨骼生长,有助于身高增长。
虽然感冒不会直接影响身高,但频繁感冒可能导致身体虚弱,从而间接影响身高增长。因此,保持良好的生活习惯和增强免疫力是预防感冒的重要措施。
