刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.调节饮食:增加膳食纤维摄入量,多吃水果、蔬菜和全谷类食物,有助于促进肠道蠕动。每日膳食纤维的推荐摄入量为女性25克,男性38克。增加水分摄入,每日建议饮水量约为2-3升。
2.增加运动:定期进行体育锻炼可以帮助刺激肠道活动,从而改善便秘问题。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动,如快走或游泳。
3.药物治疗:在饮食和运动无法充分改善症状的情况下,医生可能会建议使用泻药。常用的泻药类型包括容积性泻药(如甲基纤维素)、渗透性泻药(如聚乙二醇)和刺激性泻药(如比沙可啶)。这些药物应在医生指导下使用,以避免长期依赖或副作用。
4.行为疗法:包括定时排便,尤其是早晨起床后或早餐后,可以通过建立规律的排便习惯来改善便秘。生物反馈疗法也可用于某些慢性便秘患者,通过训练控制盆底肌肉,从而改善排便功能。
消化科在处理大便不畅时,会综合考虑多种因素,制定个体化的治疗方案。在采取任何措施之前,咨询专业医生以获得合适的建议是非常重要的。