刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.调整饮食习惯:减少碳酸饮料的摄入量,因为这些饮料会增加胃肠道中的气体。同时,避免进食油腻和难以消化的食物,这类食物可能会加重胀气的问题。
2.适度运动:进行轻度的身体活动,比如散步,可以帮助促进肠道蠕动,从而减轻胀气和腹部不适。
3.使用温热敷:可以在腹部使用温热敷来促进血液循环,缓解肌肉紧张,从而减轻胀气和不适感。
4.草药辅助:一些草药如薄荷茶、姜茶等具有促进消化和减轻胀气的效果,可以尝试适量饮用。
5.注意饮酒量:过量饮酒不仅对胃肠道健康有害,还可能导致肝脏负担、胃黏膜损伤等问题,应适量饮酒并注意酒精种类的选择。
持续性的肚子胀气,如伴随其他症状或疼痛加剧,应寻求医疗专业人士的意见,因为这可能与更复杂的胃肠道问题有关。