手指僵硬时如何按摩大小鱼际

病情分析：手指僵硬时可以通过按摩大小鱼际来缓解不适。大鱼际位于手掌拇指根部，小鱼际则在小指根部，二者是手掌的重要肌肉群，参与了手指的灵活活动。

1.大鱼际按摩：

首先将手心朝上，用另一只手的大拇指按压大鱼际区域。

从靠近手腕的地方开始，以圆周运动从下往上轻轻按揉。

每次按摩持续30秒到1分钟，重复3到5次。

2.小鱼际按摩：

手心同样朝上，用对侧手的指尖或关节处按压小鱼际。

采取类似的大鱼际按摩方法，从小鱼际根部向外逐步按摩。

按摩时间和次数与大鱼际相同，保持轻柔但有力。

3.综合按摩：

将手掌张开，用另一只手的拇指沿着整个手掌边缘进行按压，增强手掌整体的血液循环。

可以结合手指屈伸动作，以改善僵硬状态。

按摩这些区域可以帮助放松肌肉，促进血液循环，有效减轻手指僵硬。建议在适当的力度下进行，以避免过度刺激肌肉。