牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.衣物选择:确保婴儿穿着合适的衣物,不要过多或过少。可以选择透气性良好的棉质材质,以帮助吸汗和保持舒适。
2.室温控制:将房间的温度设置在20-22摄氏度之间,这通常是婴儿感到舒适的温度范围。使用空气流通装置如风扇,但避免直接吹向婴儿。
3.床上用品选用:使用轻薄的床上用品,避免厚重的被子或毯子,以防止过热。同时,确保婴儿的头部和颈部保持干燥,可以在枕头上铺一层吸汗布料。
4.注意湿度:保持室内适宜的湿度水平,建议湿度在40%到60%之间,以避免因干燥或潮湿引起的不适。
5.定期检查:睡眠过程中定期查看婴儿的状态,确保其没有过热或过冷,并及时调整室内环境或衣物。
适当的环境调控能够显著改善婴儿睡眠中的温度调节问题。婴儿一般会随着年龄增长逐渐建立更成熟的体温调节机制。
