邓伟民主治医师
东南大学附属中大医院 中医男科
1.调整坐垫:选择人体工学设计的坐垫,这种坐垫通常中央有凹陷或孔洞,能够减少对会阴部和睾丸的压力。
2.骑行姿势:确保身体重心分布均匀,可适当调高车把,使上半身稍微直立,减少前倾角度,以降低对会阴部的压迫。
3.骑行时间:避免长时间持续骑行,每骑行一段时间后,可以短暂下车休息,缓解局部压力。
4.选用合适的骑行裤:穿着专门设计的骑行裤,这些裤子配有软垫,可以吸收一定的冲击力,减轻对睾丸的摩擦和压迫。
5.尝试其他座椅类型:如无鼻座椅或宽座椅,它们可以提供更好的支撑并减少压迫。
如果已经出现持续性疼痛或不适,建议暂停骑行并观察症状变化。如疼痛加剧或长期无法缓解,则需及时就医,以排除其他潜在健康问题。选择合适的装备和调整骑行方式,有助于减少骑行过程中睾丸压迫带来的不适。