张钟爱主任医师
南京市中医院 老年科
1.食物选择:建议选用富含碳水化合物的食物,如米粥、燕麦片等,这些食物较为温和,容易被胃部消化。可以选择少量的蛋白质来源,比如煮熟的鸡蛋或鱼肉,以提供营养支持。
2.进食量:夜间进食应注意控制食量,避免过度饮食造成胃部负担。建议以少量多餐的原则进行,即少量多次进食,以维持血糖稳定并减少胃酸分泌。
3.饮食时间:尽量避免临睡前大量进食,以防止因胃酸反流导致的不适。若需要进食,应在睡前一小时左右完成,以给予身体消化的时间。
适量进食易消化的食物可以帮助缓解夜间饥饿带来的不适,保护胃部健康。