7-12岁儿童经常脚跟痛怎么办

病情分析：7-12岁儿童经常脚跟痛可能是因为一种常见的生长相关疼痛，称为跟骨骨骺炎，也叫做Sever病。此种情况多发生于快速生长期的儿童，尤其是在活跃参与运动的孩子中。

1.病因：在这个年龄段，儿童的跟腱和跟骨之间的连接部位可能会承受过多的压力，导致微小的损伤。这主要是因为骨骼生长速度快于肌腱和肌肉的延展能力。

2.症状：通常表现为脚跟后方或下方的疼痛，特别是在活动后加剧。例如跑步、跳跃或长时间站立后，疼痛可能更明显。有些孩子会在早晨起床时感觉到僵硬。

3.诊断：医生一般通过临床检查来判断是否为跟骨骨骺炎。必要时，可能会要求进行X光检查以排除其他问题。

4.治疗方法：

休息：减少高强度运动，给予足够的休息时间。

冰敷：可以在疼痛部位冰敷，每次15-20分钟，以缓解疼痛和炎症。

适当的鞋垫：使用脚后跟衬垫或缓冲鞋垫以减轻跟腱的压力。

伸展和加强锻炼：增强小腿肌肉的柔韧性和力量，避免复发。

5.预防：选择合适的运动鞋以提供良好的足部支撑，并逐渐增加运动量，避免突然的大幅度运动变化。

及时注意儿童的活动量和休息安排，有助于缓解和改善跟骨骨骺炎的症状。在必要时，应咨询专业医生以获得个性化的医疗建议。