武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.百香果富含维生素C,每100克百香果中大约含有30毫克维生素C,有助于提高免疫力和促进胶原蛋白的形成。
2.含有丰富的膳食纤维,每100克可提供约10.4克纤维,能够帮助消化系统的健康运作并预防便秘。
3.富含钾元素,大约每100克中含348毫克的钾,这对于心脏健康和维持正常血压至关重要。
4.提供多种抗氧化剂,如β-胡萝卜素和多酚类物质,有助于对抗体内的自由基,减少慢性疾病的风险。
经常食用百香果可能是因为它的口感及健康益处,而不单纯是因为缺乏某种营养。饮食应保持多样化,以确保摄取全面的营养。
