剥皮柑有什么功效与作用

病情分析：剥皮柑，常见于日常饮食中，不仅味道鲜美，还具有多种健康功效。其主要作用包括增强免疫力、促进消化以及预防心血管疾病。

1.增强免疫力：剥皮柑富含维生素C，每100克可提供约30毫克维生素C，这有助于提高机体免疫功能，抵御感染和疾病。

2.促进消化：其丰富的膳食纤维可以帮助调节肠道蠕动，每100克剥皮柑大约含有2克膳食纤维，有助于缓解便秘和改善消化系统健康。

3.预防心血管疾病：剥皮柑中的钾元素有助于维持正常血压水平，每100克剥皮柑含有约200毫克钾，这对于预防高血压和保护心脏健康具有积极作用。

4.抗氧化作用：剥皮柑还含有多种抗氧化物质，如类胡萝卜素和黄酮类化合物，能够帮助中和自由基，减缓衰老过程，并减少慢性疾病的风险。

剥皮柑不仅是一种美味水果，还兼具多种健康益处。适量摄入有利于维护整体健康，但需注意避免过量食用，以防影响胃肠道舒适度。