近视眼不戴眼镜看手机会导致视力下降多少度

病情分析：不戴眼镜看手机可能会导致近视度数加深，但具体加深的程度因个体差异而不同，无法明确量化。经常在未矫正视力的情况下长时间使用电子设备会增加视疲劳的风险，并可能导致近视度数逐渐加重。

1.近距离用眼过度：长时间盯着手机等近距离屏幕容易导致眼睛疲劳，尤其是在光线不足或者屏幕亮度过高的环境下。眼睛为了保持清晰的视觉需要不断调节焦距，这种持续的调节易引起调节疲劳，最终可能导致假性近视或加重已有的近视。

2.缺乏休息：缺少足够的眼睛休息时间和户外活动也是近视加深的重要因素。建议每隔20分钟远眺20英尺以外物体至少20秒，以缓解紧张的睫状肌。

3.环境和遗传因素：除了不正确的用眼习惯，遗传因素和环境因素也会影响近视的发展。家族中有高度近视史的人群，更应该关注自己的用眼健康。

通常情况下，通过科学合理的用眼方式和生活习惯，可以有效地预防或减缓近视的进展。合理使用电子设备、定期进行视力检查，以及必要时佩戴合适的矫正眼镜，有助于保护视力健康。