武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.年龄因素:通常建议一岁以上的儿童开始饮用全脂牛奶,因为全脂牛奶中的脂肪对孩子的脑部发育是有帮助的。在一岁之前,建议以母乳或婴儿配方奶为主。
2.营养价值:牛奶提供钙、维生素D、蛋白质等重要营养素,这些对于骨骼的健康发展尤其关键。每240毫升牛奶一般可以提供约300毫克的钙。
3.过敏问题:一些儿童可能会对牛奶中的乳糖或牛奶蛋白过敏,导致消化不良或其他过敏反应。如有相关症状出现,应咨询医生并选择替代品。
4.摄入量:每日建议摄入量因年龄而异,幼儿一般推荐每天500毫升左右,而学龄儿童则根据需求可增加至750毫升。
5.替代饮品:如果因过敏或其他原因无法饮用牛奶,可选择豆奶、杏仁奶等植物性奶,注意选择添加钙和维生素D的版本。
牛奶作为儿童饮食的一部分,是一种健康选择,但需根据具体情况进行调整和选择。
