袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.睡眠不足:成年人一般需要每晚7-9小时的睡眠。如果长期缺乏足够的睡眠,会导致大脑无法充分恢复,出现昏沉感。
2.压力过大:持续的心理压力和焦虑会对大脑产生负面影响,导致思维变得模糊、不清醒。
3.营养不良:摄入不足或不均衡的饮食可能导致体内某些关键营养素缺乏,如铁、维生素B12等,从而影响大脑功能。
4.药物副作用:一些药物可能具有镇静或其他影响大脑功能的副作用,造成昏沉感。例如抗组胺药、抗抑郁药等。
5.脱水:体内水分不足会影响血液循环和大脑的正常功能,导致头昏脑涨。
6.低血糖:血糖水平过低也会引发大脑供能不足,导致昏沉感。
7.偏头痛或其他神经系统疾病:慢性偏头痛以及某些神经系统疾病如脑炎、脑膜炎等也可能导致头部不清醒。
为了缓解这种症状,应确保充足的睡眠,合理管理压力,保持均衡的饮食,多喝水,并定期进行身体检查。如果症状持续存在或严重影响生活,应及时就医。