魏琼主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.绿豆:每100克绿豆的碳水化合物含量约为60克,具有低脂肪和丰富纤维素特性。食用时,应监测血糖变化并适量摄入。纤维有助于减缓糖的吸收,对血糖管理有利。
2.赤小豆:赤小豆每100克碳水化合物含量约为62克,与绿豆相似,也富含膳食纤维,有助于改善血糖稳定性。在饮食中,可以作为蛋白质和纤维来源,但应注意其碳水化合物含量。
3.花生:花生每100克含有大约16克碳水化合物,同时富含健康脂肪和蛋白质。它的低碳水化合物比例使其成为糖尿病患者较安全的选择,不过仍需关注总卡路里摄入。
在食用这些食物时,建议结合个人身体状况以及医生或营养师的建议来制定饮食计划,以便更好地管理血糖水平。
