草鱼有什么功效与作用

病情分析：草鱼是一种常见的淡水鱼，其功效与作用主要体现在营养价值和健康促进方面。

1.营养丰富：草鱼含有高质量的蛋白质，每100克草鱼肉中约含有18克蛋白质，这些蛋白质对于肌肉修复和生长非常重要。草鱼还含有多种维生素，如维生素B族，这有助于改善新陈代谢功能。

2.脂肪含量低：草鱼的脂肪含量较低，每100克草鱼仅含约3克脂肪，其中不饱和脂肪酸占较大比例。这些不饱和脂肪酸对心血管健康有益，可以降低胆固醇水平，减少患心脏病的风险。

3.矿物质丰富：草鱼富含钙、磷、钾等矿物质，这些元素对于骨骼健康、细胞功能以及电解质平衡至关重要。每100克草鱼含有约20毫克钙，有助于维护骨密度。

4.易消化吸收：草鱼肉质细嫩，容易消化，因此适合各种年龄段的人群食用，特别是老人和儿童，有助于提高消化吸收能力。

草鱼作为一种营养丰富且健康的食材，适量摄入有助于均衡饮食和身体健康。注意不要过量食用以免摄入过多胆固醇。