卜迟斌主治医师
东南大学附属中大医院 消化科
1.保持适量饮水:腹泻会导致体内失去大量水分和电解质。建议多饮用清水、淡盐水或者口服补液盐,以防止脱水及电解质紊乱。另外,喝一些含电解质的饮料也可以帮助恢复体内平衡。
2.暂停或减少大麦仁的摄入:立即停止或显著减少大麦仁的食用量,给予肠胃足够时间进行自我恢复。如果症状减轻后,可逐渐恢复大麦仁的饮食,但应控制在适量范围内。
3.补充益生菌:通过食用酸奶、益生菌补充剂等方式增加肠道有益菌数量,帮助恢复肠道菌群平衡,从而缓解腹泻症状。
食用大麦仁过程中应注意适量,避免因食用过量引发消化不良或其他健康问题。在出现腹泻症状时,及时采取上述措施有助于尽快缓解症状并恢复正常状态。