王萍副主任医师
南京市第一医院 中医科
1.位置辨识:将一只手的拇指和食指张开成“八”字形状,合谷穴位于这两个指头延长线的交汇点上。
2.按摩技巧:用另一只手的拇指指腹按住合谷穴,稍微用力,以适当的压力进行按揉。每次按压3秒钟,然后放松,重复此动作,一般按摩3至5分钟。
3.力度控制:按摩时,力度要适中,以感到酸、麻、胀为宜,不可过于用力,以免产生疼痛感。
4.频率建议:每日可进行2至3次,特别是在出现胀气症状时进行按摩,可帮助缓解不适。
在使用按摩法缓解胀气时,应注意个体差异,有不适或无法改善症状时,应考虑其他原因并适时就医检查。