王萍副主任医师
南京市第一医院 中医科
1.水分占比较大:茶主要是由水构成,饮用大量液体会暂时填充胃部,从而导致饱腹感。这种感觉通常是短暂的,因为水会很快被消化道吸收。
2.咖啡因作用:茶中含有咖啡因,咖啡因能够刺激中枢神经系统,使部分人感到精神振奋和减少食欲,从而形成一种饱腹感。
3.茶多酚影响:茶叶中富含茶多酚,这些化合物可以影响代谢过程,并有助于降低食欲。同样地,其作用可能因个体差异而不同。
4.心理因素:饮茶可以成为一种仪式或习惯,心理上有助于减少对食物摄入的需求。在某些情况下,饮茶可能仅仅通过心理暗示产生饱腹感。
饮茶后的饱腹感因人而异,且并不持久,不能替代正常餐食的营养摄入。适量饮茶有助于补充水分和提供抗氧化剂,但需注意每日摄入量以避免过量咖啡因引起的不适。