邓伟民主治医师
东南大学附属中大医院 中医男科
1.心理调适:频繁手淫可能源于压力、焦虑或无聊,因此管理情绪和寻找替代活动是关键。可以考虑通过运动、社交活动或发展新的兴趣爱好来分散注意力。
2.行为疗法:建立规律的作息时间,培养健康的生活习惯,有助于减少手淫的频率。
3.咨询专业人士:如果自我调节效果不佳,可寻求心理医生的帮助。专业的心理咨询可以提供个性化的建议和支持。
4.不建议使用药物:目前没有特定药物专门用于减少手淫行为,滥用药物可能导致不必要的副作用。
保持健康的生活方式和积极的心态是改善这种情况的有效方法。如有必要,寻求专业的心理帮助更为稳妥。
