儿童75度、100度近视如何控制以防止加深

病情分析：儿童轻度近视控制和预防加深可以通过以下几种方法实现。

进行定期眼科检查。每六个月至一年进行一次全面的眼科检查，可以及早发现近视加深的迹象，并及时调整矫正方案。专业人士会根据检查结果提供个体化建议。

佩戴合适的眼镜。为儿童配备正确度数的眼镜，有助于减少视疲劳，延缓近视的发展。注意眼镜的验光应由专业人员进行，以确保准确性。

第三，增加户外活动时间。研究表明，每天至少两小时的户外活动有助于降低近视发展的风险。户外自然光对眼睛有保护作用，能减缓近视的进展。

第四，培养良好的用眼习惯。保持适当的读写姿势，眼睛与书本之间应保持30-40厘米距离；使用电子产品时，每20分钟休息一次，休息时可望远或闭目养神。

第五，合理安排作息时间。充足的睡眠能够有效缓解眼部疲劳，对控制近视发展有一定帮助。学龄儿童一般需要9-11小时的睡眠时间。

第六，均衡饮食，补充营养。多吃富含维生素A、C及锌的食物，如胡萝卜、菠菜和鱼类，有助于眼部健康。

通过以上措施，可以在很大程度上帮助儿童控制和防止近视程度加深，实现眼健康的长期维护。