罗正祥主任医师
南京脑科医院 神经外科
1.体力活动:研究数据显示,经常进行中等强度的体力活动,如散步、园艺和家务劳动,与降低罹患老年痴呆的风险相关。这些活动促进血液循环,增加大脑供氧量,从而提高脑功能。
2.脑力劳动:从事需要动脑的活动,如阅读、下棋、学习新技能或参加社交活动,有助于刺激神经元之间的连接,增强认知储备。研究发现,这类活动可以将老年痴呆的发病率降低30%至50%。
3.社交互动:积极的社交生活也被认为能降低老年痴呆的风险。与朋友、家人保持联系,参与社区活动能够减少孤独感,提高心理健康,从而对认知功能产生积极影响。
长期保持适度的体力和脑力活动以及丰富的社交生活,有助于降低老年痴呆的发生风险。鼓励老年人继续参与日常劳动和社交活动是非常重要的。