严重拉肚子拉水没药怎么自救

病情分析：对于严重腹泻，尤其是出现水样便的情况，及时进行适当的自救措施十分重要。

1.补充液体和电解质：腹泻会导致体内水分和电解质的大量流失。建议喝含有电解质的溶液，例如自制的口服补液盐。可以在家中用1升干净水、6茶匙糖和半茶匙盐混合而成。

2.维持饮食：尽管可能缺乏食欲，但不应完全禁食。建议选择容易消化的食物，如米粥、面条和熟透的香蕉等，不要进食油腻或刺激性食物。

3.保持卫生：腹泻往往由感染引起，注意勤洗手和食品安全，以防止进一步感染。

4.观察症状：若腹泻伴随发热、呕吐、严重腹痛或持续超过24小时，应尽快就医。

采取以上措施可帮助缓解症状，并在必要时寻求专业医疗指导。