牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.代谢变化：轻断食可以引发身体代谢率的改变。研究显示，短时间的热量摄入减少会导致代谢加快，从而增加体温调节和出汗。
2.血糖波动：轻断食期间，由于饮食不规律或血糖水平下降，身体可能会产生低血糖反应。这种情况下，交感神经系统被激活，可能导致出汗增多。
3.激素水平变化：轻断食可以影响激素，如胰岛素和皮质醇的分泌。胰岛素敏感性增强或皮质醇水平升高，也可能刺激出汗。
4.水分调节：由于饮食的调整，身体在水分平衡方面也可能发生变化。如果有脱水倾向，身体可能通过出汗来进行补偿性的水分调节。
5.热量消耗：轻断食可能导致身体动用储备的能量来源，如脂肪，这一过程本身就会产热，导致出汗。
轻断食时，如果长期或过度出现出汗现象，应注意观察是否伴随其他不适症状，并考虑调整饮食计划或咨询医疗专业人士进行评估。