刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.饮食因素：缺乏膳食纤维是便秘的常见原因。成年人每天摄入的膳食纤维应达到25至30克。水果、蔬菜和全谷物是良好的纤维来源。水分摄入不足也会导致大便干燥难以排出。
2.生活方式：缺乏运动可以减缓肠道蠕动。定期的身体活动有助于促进肠道健康。
3.药物影响：某些药物如抗抑郁药、抗酸药和一些止痛药可能会导致便秘作为副作用。
4.健康状况：代谢性疾病如甲状腺功能减退症、糖尿病以及神经系统疾病如帕金森病等，都可能通过影响肠道功能而导致便秘。
5.习惯性抑制便意：经常性地忽视或抑制便意会导致肠道对正常刺激不敏感，进而造成便秘。
6.情绪和压力：心理因素如焦虑和压力同样可能影响胃肠道功能，导致便秘。
保持均衡饮食、增加身体活动、充足饮水以及关注药物的副作用，可以帮助缓解便秘。若便秘持续或加重，应咨询专业医疗人员进行评估和治疗。