沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.减肥方法:若通过极低热量饮食、快速减重药物或其他激进方法达到迅速体重下降,身体可能在恢复正常饮食后抵御能量短缺,导致体重迅速回升。
2.新陈代谢变化:在极端减肥过程中,身体的新陈代谢率可能降低,一旦恢复原有饮食习惯,容易导致能量储存增加,造成反弹。
3.生活方式调整:科学的减肥应包括饮食控制和增加运动。只有当新的健康生活方式被持之以恒地保持时,才能有效避免反弹。
4.心理因素:压力或情绪波动也可能导致不理智的饮食行为,从而影响减肥效果和维持。
采用科学、健康的减肥方式并坚持良好的生活习惯,有助于长期保持减肥效果,减少反弹的可能性。