女人来月经能吃荔枝吗

病情分析：女性在月经期间可以适量食用荔枝。荔枝作为一种水果，富含多种营养成分，对身体有积极的帮助。

1.荔枝富含维生素C，每100克荔枝中约含71.5毫克维生素C，这有助于增强免疫力和促进铁的吸收。铁对女性尤为重要，因为月经会导致铁流失。

2.荔枝含有丰富的糖类和水分。其天然糖分能提供能量，而水分有助于保持体内水分平衡。

3.荔枝中含有多种矿物质，如钾、磷和镁等。每100克荔枝中约含171毫克钾，这对于调节体液平衡和肌肉功能非常重要。

荔枝性味甘温，过量食用可能引起“上火”及血糖波动，尤其是对血糖敏感的人群。建议在月经期间适量食用荔枝，同时搭配其他均衡的饮食，以避免任何不适。