宫寒吃什么调理

病情分析：宫寒，即子宫寒冷，是指女性因为体内寒气过重，导致血液循环不良，从而引发月经不调、不孕等症状。通过饮食调理可以改善这一问题。

1.红枣：红枣味甘性温，有补中益气、养血安神的作用。每日食用5-10颗红枣，有助于改善宫寒。

2.生姜：生姜具有驱寒暖身的功效，可以煮水饮用或加入日常饮食中，每次使用3-5片生姜足矣。

3.阿胶：阿胶能够补血滋阴、润燥止血。每次服用约15克，可与黄酒同煮服用，以提高吸收效果。

4.乌鸡：乌鸡含有丰富的蛋白质和氨基酸，具有滋补肝肾、益气养血的功能。每周食用2-3次乌鸡汤，有助于缓解宫寒。

5.当归：当归可活血化瘀、调经止痛。每日用10克当归煮水或煲汤饮用，有助于暖宫调经。

在日常生活中，应避免食用寒凉食物，如冰冷饮品、生冷瓜果等。同时，多进行适量运动，保持身体温暖，减少寒气侵袭，有助于更好地调理宫寒。