吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.症状表现:
月经不调:包括月经周期不规律、月经量少、痛经等。
生育问题:可能导致不孕或怀孕困难。
全身症状:常见手脚冰凉、怕冷、疲惫乏力等。
2.形成原因:
体质因素:天生阳虚体质,易感寒邪。
环境因素:长期处于寒冷环境或喜欢吃冷饮。
饮食习惯:偏爱寒凉食品,如冰镇饮品、生冷瓜果等。
生活习惯:穿衣单薄、久坐湿地、不注意保暖等。
3.调理方法:
饮食调整:适量食用温热性质的食物,如羊肉、桂圆、红枣等。
适当运动:加强体育锻炼,提高身体素质和抗寒能力。
保暖措施:注意保暖,尤其是腰腹部位,避免受凉。
中药调理:可在专业医生指导下使用一些暖宫的中草药,如艾叶、姜茶等。
推拿按摩:通过推拿、艾灸等中医传统疗法来改善症状。
宫寒是一种需要全面调理的状态,不仅要从饮食、环境、生活习惯等多方面进行调整,还要根据个人体质进行个性化处理。